Viikko 3
Nyt on helppo sanoa, että olen aivan rättiväsynyt. Väsymys ei johdu liikunnasta vaan ihanasta lasten taudista joka kantautui meille päiväkodista. Uskomatonta miten pienet "eläimet" saa koko pakan sekaisin kotona. Kaiken kukkuraksi mies lähti työmatkalle eli olen sitten ollut sisällä ja puunannut kotia lattiasta kattoon useampana päivänä. Lenkille en ole päässyt ja viikolla töiden jälkeen en yksinkertaisesti enää jaksanut lähteä. Onneksi kuljin työmatkat pyörällä eli jotakin liikuntaa olen saanut, mutta ei läheskään sitä mitä olin kalenteriin kirjoittanut. Ihmeellistä miten voi heti tulla huono omatunto kun ei ole pysynyt tavoitteessa, mutta välillä on kuunneltava kroppaa ja jos on työpäivän jälkeen todella väsynyt niin voi olla paikallaan huilata. Lapsiperheessä huilaaminen on ehkä väärä sana kun ruokaa ja pyykinpesua on harjoitettava joka päivä, mutta tätä kotielämääkin voisi suunnitella hieman etukäteen. Olisi ihanaa elää hetkessä, mutta tässä elämänvaiheessa hyvä suunnittelu takaa sen, että löytyy vapaa-aikaa ja sen voi sitten hyödyntää liikkumiseen :)
Tästä viikosta otan opiksi sen, että teen isomman satsin ruokaa (pariksi päiväksi kerrallaan) niin ei tarvitse koko ajan olla kauha kädessä kotona. Lapsilla tuntuu olevan norsun nälkä kun ne tulee päiväkodista eli ruokaa pitää olla pöydässä heti. Erona viime vuoteen on se, että tein aikaisemmin 6h työpäivää. Aluksi ajattelin että ei se 2h pidempi päivä tunnu missään, mutta nyt sen huomaa eli illat on lyhyitä ja lapset kaipaa että niiden kanssa leikkii kun tulee kotiin. Yritän kuitenkin pitäytyä harjoitusohjelmassa, koska nyt jo kaipaan juoksemista. Taitaa olla helpointa yhdistää lenkkeily työmatkaan eli siihen pyrin seuraavalla viikolla. Muutama iltameno sotkee kyllä suunnitelmia, mutta eiköhän tämä tästä. Huomasin myös sen, että ei tullut otettua yhtään kuvaa kuluneella viikolla! Ihme, sillä yleensä kuvaan paljon. Vitsi kun saan tämän lasten tuoman taudin selätettyä kotona niin alkaa kyllä uusi elämä. Nyt ei muuta kuin kohti uutta viikkoa ja toivottavasti ensi viikolla on enemmän kirjoitettavaa rakkaasta harrastuksesta.
Proteiinia lautaselle
Sain tämän alla olevan linkin siskoltani ja kannattaa kurkata mitä sieltä aukeaa. Voin sen verran valaista, että se ohjaa Valion sivuille ja siellä on vinkkejä miten lisätä proteiinia lautaselle. On makeita ja suolaisia leivonnaisia, sekä esim. kana-pastasalaatin ohje. Näitä kaikkia meinasin kokeilla, kunhan löydän vain vuorokauteen muutaman lisätunnin jostain :) Unesta en meinaa kuitenkaan nipistää eli täytyy tehostaa ajankäyttöä päivällä. Mukavia kokkailuhetkiä!
http://email.valio.fi/newsletterweb/44465B4A7340475E4A75454759/42435B4A73494651457741415C4671/wn
Kommentit
Lähetä kommentti