Tavoitteena marathon

Viikko 12 Kevät sen kun etenee ja kaivoin kaapista kesälenkkarit. Keskiviikkona kävin vielä juoksemassa nastalenkkareilla, mutta tänään sunnuntaina vaihdoin kesä"renkaat" eli kesälenkkarit alle. Voi vitsi mikä tunne päästä juoksemaan kesälenkkareilla ja tuulipuvussa! Hyvästi paksut juoksuvaatteet ja kylmät kelit. No saatan intoilla hieman liian aikaisin, koska nyt on vasta maaliskuun loppu ja takatalvi saattaa tulla milloin vain. En siis vielä piilota nastalenkkareita kaappiin, mutta toivossa on hyvä elää. Viikko meni muutoinkin suunnitelmien mukaan. Pyörällä tuli kuljettua työmatkat eli viikon aikana 40 km ja kaksi 10km lenkkiä + kerran kuntosalilla. Kyllä se kevätaurinko vain tekee hyvää ja ihan erilailla jaksaa liikkua kuin keskitalvella. Vielä kuukausi sitten tuntui ettei tästä juoksemisesta oikein tahdo tulla mitään, mutta nyt on ihan eri fiilikset. Juoksu kulkee ja pikkuhiljaa uskaltaa lisätä vauhtia peruslenkille. Vielä kun saisin itsestäni irti ja tulisi te

Viikot 8, 9, 10, 11 Neljän viikon aikana on sattunut ja tapahtunut vaikka mitä, mutta päällimmäisenä ajatuksena on: juokseminen on minun juttu! Mies oli parin viikon työmatkalla ja huolehdin tästä meidän koko konkkaronkasta itsekseni sen ajan. Niinä viikkoina en käynyt juoksemassa ja muutoinkin pidin huilia kuntoilusta (lihaskuntoa ja venyttelyä tein säännöllisen epäsäännöllisesti). Tauon pitäminen on joskus paikallaan ja minun kohdalla se kannatti, koska nyt on taas virtaa kuin pienessä eläimessä :) Ruokavalio Uskokaa tai älkää, mutta olen pysynyt uudessa ruokavaliossa kiitettävän hyvin. Leivän syönti on jäänyt melkein kokonaan. Silloin tällöin syön, mutta en läheskään sitä määrää kuin kuukausi takaperin. Suunnittelen ruokailut etukäteen eli aina on jääkaapissa ruoka tai salaatti, jonka voin syödä eli ei tarvitse syödä leipää nälkään. Kultainen sääntö 80/20 toimii eli kun 80% noudattaa arkiruokailua eikä sorru naposteluun ja herkkuihin niin 20% voi sitten ottaa iisimmin