Finlandia marathon 2016
Koko viikon valmistauduin h-hetkeen eli lauantain Finlandia marathonille, joka juostaan Jyväskylän Jyväsjärven maisemissa. Olin jo kesän alussa ilmoittautunut puolimaratonille. Kuluneella viikolla pyrin syömään hiilareita paljon ja kaksi päivää ennen kisoja aloitin taas normaalin ruokavalion eli sopivasti kaikkea. Töihin pyöräilin joka päivä ja kävin pari kertaa kävelylenkillä. Perjantaina testasin 10 min pikalenkkiä eli yritin pitää maraton vauhtia yllä 10 minuutin ajan, jonka jälkeen jatkoin lenkkiä kävellen. Kaikki oli siis valmista itse koitokseen.
Kisa-aamuna ei oikeastaan kauheasti jännittänyt, koska olin jo edellisenä päivänä hakenut juoksijanumeron niin ajattelin mennä paikan päälle vasta starttiin. Meiltä kotoa ei ole kuin noin 15 min pyörämatka Lutakonaukiolle, josta juoksu lähtee käyntiin. Valmistauduin kisa-aamuna syömällä puuroa ja leipää, lounaaksi spagettia ja jauhelihakastiketta sekä välipalaksi kahvia ja sen kanssa banaania. Vettä tuli juotua viikon aikana paljon, mutta kisa-aamuna ja päivänä yritin olla juomatta liikaa eli join useamman vesilasin, mutten kuitenkaan montaa litraa. Kaikki oli siis kunnossa ja juoksu alkoi klo 15.15.
Olin virittänyt käsivarteen kännykän sellaiseen suojakoteloon ja laitoin nettiradion Loop kanavalle. Laitoin myös Sport-tracker sovelluksen kertomaan keskinopeutta. Tosin jostakin syystä musiikki loppui 15km kohdalla ja viimeiset 6 km sain juosta täydessä hiljaisuudessa. En viitsinyt ruveta juostessa katsomaan mikä puhelimelle tuli kun molemmat sovellukset lopetti toimimasta yhtäaikaa. Luultavasti netissä oli joku katkos. Harmitti vaan kun musiikista olisi voinut saada viimeisille kilometreille lisäbuustia. Juoksijoita oli puolikkaalla paljon ja koska olen tottunut juoksemaan yksin, niin oli vaikeaa päästä omaan juoksurytmiin kiinni. Yritin seurata 2.15 viirimiestä (eli sitä joka tähtää tasaisella vauhdilla 2.15 loppuaikaan), mutta jostakin syystä oma juoksu tuntui raskaalta ja päätin unohtaa enkkojen tekemisen ja keskityin hyvään juoksurytmiin. Jaksoin siis juosta 21 km aikaan 2h 28 min. Loppuaika harmitti kyllä, koska kaksi viikkoa sitten juoksin yli 15 min paremmin. Epäilen, että olisi pitänyt pitää usemman viikon tauko näiden puolikkaiden välillä, koska juoksun jälkeen energiat oli aivan lopussa.
Vaikka kuinka hoin itselleni että ajalla ei ole väliä niin silti vähän harmitti. Onneksi minulla oli kädessä aktiivisuusmittari ja katsoin sen lukemaa ja se näytti 339%! Kyllä muuten nauratti että ainakin se oli tyytyväinen päivän tulokseen. Onneksi nälkä kasvaa syödessä ja kunhan tästä puolikkaasta saan kropan ja jalat kuntoon niin ei muuta kuin lisää harjoittelemaan. Kokonainen maraton kyllä hirvittää kun puolikas teki jo tiukkaa, mutta onneksi kuninkuusmatkan juoksua ehtii vielä harjoitella. Motivaatio on korkealla ja kaikesta oppii. Juokseminen on vaan niin kivaa!
Koko viikon valmistauduin h-hetkeen eli lauantain Finlandia marathonille, joka juostaan Jyväskylän Jyväsjärven maisemissa. Olin jo kesän alussa ilmoittautunut puolimaratonille. Kuluneella viikolla pyrin syömään hiilareita paljon ja kaksi päivää ennen kisoja aloitin taas normaalin ruokavalion eli sopivasti kaikkea. Töihin pyöräilin joka päivä ja kävin pari kertaa kävelylenkillä. Perjantaina testasin 10 min pikalenkkiä eli yritin pitää maraton vauhtia yllä 10 minuutin ajan, jonka jälkeen jatkoin lenkkiä kävellen. Kaikki oli siis valmista itse koitokseen.
Kisa-aamuna ei oikeastaan kauheasti jännittänyt, koska olin jo edellisenä päivänä hakenut juoksijanumeron niin ajattelin mennä paikan päälle vasta starttiin. Meiltä kotoa ei ole kuin noin 15 min pyörämatka Lutakonaukiolle, josta juoksu lähtee käyntiin. Valmistauduin kisa-aamuna syömällä puuroa ja leipää, lounaaksi spagettia ja jauhelihakastiketta sekä välipalaksi kahvia ja sen kanssa banaania. Vettä tuli juotua viikon aikana paljon, mutta kisa-aamuna ja päivänä yritin olla juomatta liikaa eli join useamman vesilasin, mutten kuitenkaan montaa litraa. Kaikki oli siis kunnossa ja juoksu alkoi klo 15.15.
Olin virittänyt käsivarteen kännykän sellaiseen suojakoteloon ja laitoin nettiradion Loop kanavalle. Laitoin myös Sport-tracker sovelluksen kertomaan keskinopeutta. Tosin jostakin syystä musiikki loppui 15km kohdalla ja viimeiset 6 km sain juosta täydessä hiljaisuudessa. En viitsinyt ruveta juostessa katsomaan mikä puhelimelle tuli kun molemmat sovellukset lopetti toimimasta yhtäaikaa. Luultavasti netissä oli joku katkos. Harmitti vaan kun musiikista olisi voinut saada viimeisille kilometreille lisäbuustia. Juoksijoita oli puolikkaalla paljon ja koska olen tottunut juoksemaan yksin, niin oli vaikeaa päästä omaan juoksurytmiin kiinni. Yritin seurata 2.15 viirimiestä (eli sitä joka tähtää tasaisella vauhdilla 2.15 loppuaikaan), mutta jostakin syystä oma juoksu tuntui raskaalta ja päätin unohtaa enkkojen tekemisen ja keskityin hyvään juoksurytmiin. Jaksoin siis juosta 21 km aikaan 2h 28 min. Loppuaika harmitti kyllä, koska kaksi viikkoa sitten juoksin yli 15 min paremmin. Epäilen, että olisi pitänyt pitää usemman viikon tauko näiden puolikkaiden välillä, koska juoksun jälkeen energiat oli aivan lopussa.
Vaikka kuinka hoin itselleni että ajalla ei ole väliä niin silti vähän harmitti. Onneksi minulla oli kädessä aktiivisuusmittari ja katsoin sen lukemaa ja se näytti 339%! Kyllä muuten nauratti että ainakin se oli tyytyväinen päivän tulokseen. Onneksi nälkä kasvaa syödessä ja kunhan tästä puolikkaasta saan kropan ja jalat kuntoon niin ei muuta kuin lisää harjoittelemaan. Kokonainen maraton kyllä hirvittää kun puolikas teki jo tiukkaa, mutta onneksi kuninkuusmatkan juoksua ehtii vielä harjoitella. Motivaatio on korkealla ja kaikesta oppii. Juokseminen on vaan niin kivaa!
Kommentit
Lähetä kommentti