Juoksuharjoittelu ohjelman mukaan ja ilman
Kesä. Ihanaa aikaa liikkua ja urheilla. Keväällä etsin motivaatiota juoksuun juoksuohjelman avulla, mutta rehellisesti sanottuna se oli liian raskas vetää. Ohjelman kesto 14 viikkoa ja todella hyvät ohjeet sain, mutta pääkoppa ei vain kestänyt vetää sitä loppuun asti. Myös aikataulutus oli hankalaa itselle. Olen kuitenkin tyytyväinen että kokeilin juoksuohjelmaa, koska nyt tiedän miten paljon lihaskuntoharjoittelua oikeasti on järkevä tehdä + mikä on sopiva ruokavalio. Kevään ja kesän aikana myös luovuin hetkeksi kaikesta mittaamisesta, koska huomasin tuijottavani koko ajan erilaisia lukuja. Juoksemisesta meinasi kadota se punainen lanka; juoksemisen ilo :)
Kesätreenit
Satuin sopivasti lomailemana silloin kuin Suomea helli 30 asteen helteet. Silloin ei paljoa tullut urheiltua vaan suuntasin lasten kanssa joka päivä monta kertaa uimarannalle. Kesäloman tarkoitus on ladata akut syksyä varten ja onneksi helteet pakottivat rentoutumaan. Tarpeeksi kauan kun on paikoillaan niin herää motivaatio liikkumiseen. Välillä on vaikea löytää aikaa pitkille lenkeille ja rupesin tutkimaan erilaisia kuntosalivaihtoehtoja joissa olisi lapsiparkki. En taida olla ainut suomalainen joka aloittaa kuntosaliharjoittelun kesäloman jälkeen! Löysin hyvän kuntosalin Jyväskylästä, jossa on lapsiparkki ja sinne saa viedä lapsen aina 10 vuotiaaksi asti. Se ratkaisi pelin ja ei muuta kuin kuntoilemaan. Olen taas kuin lapsi karkkikaupassa eli olen viimeksi käynyt ryhmäliikuntatunneilla noin 8 vuotta sitten. Aijai miten mukavalta on tuntunut ja pikkuhiljaa olen tutustunut myös kuntosalin puolelle. Löysin myös juoksumattoja!
Viitaten kirjoituksen otsikkoon "Onnelliseksi tullaksemme tarvitsemme vain jotakin mistä innostua". Nyt on taas innostus löytynyt ja selvät askelmerkit syksyyn. Maraton on vielä haave ja iso tavoite. Naureskelin tässä että jos maratonin saisi juostua ennen kuin täyttää 40 vuotta. Onneksi siihen on vielä useampi vuosi aikaa.
Kommentit
Lähetä kommentti