Ylisuorittaminen

Viikot 15 ja 16

Ennen luulin etten ole suorittaja- tyyppiä. Taidan kuitenkin olla juuri sellainen. En edes huomannut hiipivää väsymystä ennen kuin norovirus kaatoi sänkyyn neljäksi päiväksi. Kerrankin oli pakko levätä ja oli aikaa miettiä syntyjä syviä. Koetin tehdä liian monta asiaa "projektia" yhtä aikaa ja vaikka nukuin noin 7-8h yöunet ei ne riittänyt vaan väsymys painoi. Ensimmäiseksi sovin itseni kanssa, että täytyy hieman höllätä treeniohjelmaa. Saa nähdä miten käy syksyn maratonin, mutta en usko että edes jaksaisin juosta sitä jos nyt en lepää tarpeeksi. Lepääminen ei siis tarkoita, että satsaisin pelkästään nukkumiseen vaan esimerkiksi vietän aikaa lasten kanssa kotipihassa, puistoissa enkä suunnittele silloinkin tekeväni treeniä. Täytynee alkaa olemaan itselleni hieman armollisempi eli ei ole pakko onnistua kaikessa. Se ei olekaan helppoa kun on suorittaja ja voitontahtoinen, mutta onneksi tässä on koko elämä aikaa opetella. Tarvittaessa sitä voi muuttaa kurssia jos tuntuu, että valitsema polku on liian raskas. 

Tästä eteenpäin pyrin kirjoittamaan tätä blogia kahden viikon välein. Ehdin paremmin suunnitella mitä kirjoitan. Toisaalta tämä on kyllä huippua kun saa kirjoittaa päiväkirjamaisesti kaikesta mitä mieleen juolahtaa :) Sairastelun takia juokseminen jäi väliin kahdelta viikolta, mutta ensi viikolla ajattelin ainakin kokeilla miten jaksan juosta. Kevät etenee ja kelit paranee eli ainakin motivaatio ja into on säilynyt väsymyksestä ja sairastelusta huolimatta. Nyt kuitenkin vältän ylisuorittamista eli yritän paremmin kuunnella kehon viestejä.

Vaniljainen marjarahka

Kamala norovirus vei kaikki voimat ja tuli mieleen, että tästä kun selviän niin sitten sallin itselleni herkutteluhetkiä. Vitsi kun sattui olemaan vielä pääsiäinen ja tänä vuonna jäi kaikki pääsiäisherkut väliin. Yleensä olen arkena tarkka siitä mitä syön, mutta viikonloppuisin sallin enemmän herkkuhetkiä. Tässä onkin hyvä resepti viikonloppuun eli sopii hyvin jälkiruuaksi. Olen joskus aikanaan saanut kuulla tämän eräältä joka kävi painonvartijoissa eli tässä rahkassa ei ole kovinkaan paljon kaloreita. Meillä myös lapset tykkää tästä eli maistuu makealle.

1 purkki Flora-Vanilja vaahtoutuvaa vaniljakastiketta

1 - 2 purkkia rasvatonta rahkaa

marjoja oman maun mukaan

Vaahdota vaniljakastike ja lisää loput aineet. Maistuu sellaisenaan eli ei tarvitse lisätä sokeria. Suosittelen kokeilemaan jos et ole ennen tehnyt. On hyvää!