Siirry pääsisältöön
Virtaa riittää

Nyt on kolmen viikon kesäloma vietetty ja aika taas palata blogin ääreen. Lomalla sattui ja tapahtui. Lapset sairasti vesirokon ja itse sain syysflunssan kuumeineen. Perheen kanssa lomailtiin rakkaan ystäväni luona Tanskassa ja sen reissun aikana tuli autossa istuttua 2500 km. Tanskan reissun aikana en käynyt lenkillä eli melkein viikko tuli ihan vain oltua ja huilattua. Tosin ei se autossa istuminen ihan lepoa ole kun takapenkillä 6v. ja 3v. lapset yrittävät viihtyä turvavöissä...

Ennen Tanskan reissua käytiin mökkeilemässä ja siellä tuli lenkkeiltyä. Ihanaa oli juosta maastossa ja metsässä. Yleensä juoksen asfaltilla ja koska asfaltti on kova alusta niin metsäpolku on paljon armollisempi jaloille. Tietenkin maisemat oli mitä parhaimmat ja ohessa pari kuvaa mökkilenkiltä.



Kesälomalla tuli pohdittua omaa liikkumistä ja ruokailua aikalailla. Taisin ennen lomaa innostua kuntoilusta niin paljon, että en malttanut levätä tarpeeksi. Onneksi lomalla tuli ladattua akut ja nukuttua välillä päiväunetkin eli nyt taas jaksaa. Kävin kokeilemassa muutama päivä sitten miltä tuntuu juosta 15 km ja se sujui hyvin. Tarkoitus oli tosin juosta 21 km, mutta huomasin lenkin aikana etten olisi jaksanut juosta lenkkiä loppuun ja päätin kävellä loput 6 km. Mukana tuolla pitkällä lenkillä minulla oli pieni vesipullo eli täytyy jatkossa ottaa mukaan jotain lisäenergiaa antavaa juomaa.

Finladia maraton lähenee ja tänä vuonna juoksen viime vuoden tapaan sen puolikkaan matkan. Täytyy siis ensi viikolla käydä ainakin yksi pitkä lenkki juoksemassa, koska en edes muista millon olisin viimeksi juossut 21 km. Pohjakunnon pitäisi riittää, mutta eihän sitä koskaan tiedä. Taisin aikaisemmin jo kirjoittaa, että minulle ei ole tärkeää kuinka nopeasti juoksen vaan se, että juoksen koko matkan maaliin asti. 


Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Herkuttelu kuriin

Viikko 7 Alkuviikko meni hyvin suunnitelmien mukaan eli keskiviikkona juoksin töihin ja takaisin sekä torstaina kävin kuntosalilla. Viikonvaihde ei mennyt suunnitelmien mukaan, koska sorruin taas vanhaan pahaan tapaan eli herkutteluun! Mitään övereitä en vetänyt, mutta liikaa hiilaria ja sokeria ja olo on sen mukainen. Ehkäpä on aika katsoa peiliin ja todeta, että kohtuus kaikessa ei sovi minulle. Aloitan tästä päivästä alkaen tiukemman ruokavalion. Olen räätälöinyt sen vanhasta kunnon Jutan "gofatgo" ohjeesta ja se menee kutakuinkin näin: Vettä vähintään 2 litraa päivässä. Ateriaväli 2-4 tuntia. Aamiainen: Neljän viljan puuroa, raejuustoa, sokeroimatonta mehukeittoa tai marjoja Lounas: 100g lihaa, kalaa tai kanaa, raejuustoa, kananmuna, vihanneksia, öljyä eli toisin sanoen ruokaisa salaatti Välipala: Rasvaton maitorahka ja marjoja/ mehukeittoa tai hedelmä/hedelmiä Päivällinen: 100g lihaa, kalaa tai kanaa, hieman riisiä, pastaa tai perunaa, vihanneksia ...
2 kommenttia
Lue lisää

Lomatunnelmia

Viikot 19-21 Tälle aikajaksolle sattui kauan odotettu Mallorcan loma. Viikko kului kauniissa maisemissa ja lämpöisessä säässä. Ruokapöydät notkuivat toinen toistaan ihanampia ruokia ja jälkiruokia. Olin jo etukäteen päättänyt, että lomalla en erityisesti mieti mitä syön eli tuli tavallista enemmän syötyä ja juotua. Lasten kanssa matkustaessa hyvä puoli on, että rytmi pysyy tasaisena eli tuli ainakin nukuttua tarpeeksi ja muutoinkin levättyä. Mallorcalla en käynyt juoksulenkillä, mutta kävin vesijumpassa sekä joogassa. Tässä pari lomakuvaa. Voisi ajatella että rennonpi viikko tekee kropalle hyvää ja niin varmasti tekikin. Ainut huonopuoli on se, että en millään saa korjattua ruokavaliota takaisin ns. normaaliin. Ennenkin olen huomannut, että jos joskus lipsun periaatteista niin sitten kestää aikansa ennen kuin pääsen takaisin järkevään ruokailuun. Erityisesti sokeri koukuttaa ja huomaan, että tulen siitä kaiken lisäksi väsyneeksi. Otan tämän taas oppina eli seuraavalla ...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Elämää juoksukengissä

Mitä kaikkea sitä tapahtuikaan vuonna 2017? Huikea vuosi. Ei sitä oikein muutenkaan osaa kuvailla. Vaikka maraton tavoite jäi tälle vuodelle saavuttamatta, niin paljon paljon muuta sain aikaiseksi. Suurimmat onnistumiset ovat olleet työrintamalla. En kyllä olisi jaksanut tätä vuotta ilman juoksun ja liikunnan tuomaa hyvää energiaa. Juoksemisen parhaat puolet on siinä, että pitkillä lenkeille ajatus virtaa ja saa monta asiaa hoidettua kuntoon "pään sisällä". Välillä on ollut vaikeaa löytää aikaa liikunnalle, mutta kun järkevästi sovittaa liikunnan kalenteriin niin kyllä sitä aikaa jostakin välistä löytyy. Tärkeintä on säännöllisyys eli koko vuoden olen pyrkinyt liikkumaan 3 kertaa viikossa, josta vähintään yksi kerta olisi se 10 km peruslenkki. Vuosi juoksukengissä Tämäkin vuosi meni juoksukengissä. Nyt kolmas vuosi juoksuharrastuksen parissa ja nyt uskaltaa sanoa että tästä tuli kuin tulikin elämäntapa. Lenkille pääsyä odottaa edelleen yhtä malttamattomana kuin l...
Lähetä kommentti
Lue lisää